训练馆的灯刚灭，孙铭徽肩上搭着毛巾走出来，手里拎的不是夜宵外卖，而是两大袋蛋白粉，沉甸甸地晃在臂弯里。保安大叔都看熟了，笑着问：“又补上了？”他点点头，没多话，脚步没停，径直往停车场走。

那两袋蛋白粉，一袋5公斤，加起来快20斤，普通人提一段路就得换手，他倒好，单手拎着，另一只手还能腾出来刷手机回消息。手臂线条绷得清晰，小臂青筋微微浮起，像是刚结束力量训练还没完全放松下来的状态。

这画面开云体育平台要是发到社交平台，估计又有人截图配文“职业运动员的日常”。可现实是，他连回家路上都在掐时间——蛋白粉得在训练后30分钟内冲一杯，这是雷打不动的规矩。车停在地下车库，他边走边从包里摸出摇摇杯，动作熟得像呼吸。

其实不止蛋白粉。有次队友顺路去他家串门，发现厨房台面上整整齐齐码着分装好的餐盒，鸡胸肉、西兰花、糙米，每份精确到克数。冰箱里没有饮料，只有电解质水和乳清蛋白液。连零食抽屉都是空的，只放了一瓶鱼油和一瓶复合维生素。

更狠的是作息。晚上十点前必须躺下，手机调飞行模式，窗帘拉三层。哪怕季后赛刚打完一场鏖战，第二天早上七点照样出现在训练馆门口，穿着那双磨边的训练鞋，手里拎的还是那款熟悉的蛋白粉袋子。

普通人练完只想瘫沙发点炸鸡，他练完想的是“窗口期”“合成代谢”“恢复速率”。这种自律不是咬牙硬撑出来的，更像是刻进生物钟里的本能反应——就像他投三分时手腕那个微妙的抖动，早已不需要思考。

你说顶得住顶不住？可能在他眼里，这根本不算什么“坚持”，只是打球的人该做的事。倒是围观群众看得心里发毛：我们连早睡三天都做不到，人家已经把身体调成了精密仪器。

不过话说回来，那两袋蛋白粉……下次团购能不能带一个？